Difendi il tuo benessere in autunno

benessere in autunno

L’atmosfera autunnale è ricca di colori, sapori e profumi, un mix unico che ci accompagna verso i primi freddi, come fare per coniugare il cambio di stagione con il benessere in autunno?

Se i malanni di stagione sono una preoccupazione, la natura ci può dare una mano.

Frutta e verdura di stagione offrono la miglior difesa con vitamine e proprietà nutrienti, basta seguire i principi di stagionalità dell’alimentazione.

Quali alimenti scegliere in autunno?

In autunno la scelta di frutta e verdura è molto ampia, possiamo addirittura selezionare gli alimenti in base ai colori per creare piatti variopinti.

Zucca, peperone, porri e funghi possono diventare protagonisti della nostra cucina, trasformandosi in vellutate, risotti e zuppe.

La zucca in particolare si rivela estremamente duttile in cucina, dal fiore fino ai semi passando per la ricca polpa.

Anche cavoli, verze e broccoli guadagnano un posto d’onore sulla tavola accompagnando qualsiasi secondo piatto e donando gusto e salute a carne e pesce.

In autunno vediamo comparire anche le prime arance, mandarini e tutta la frutta ricca di vitamina C, un vero scudo contro il raffreddore.

benessere in autunno

Come proteggere il tuo benessere in autunno?

Se i primi sintomi iniziano a farsi sentire e vuoi difenderti da raffreddore e influenza, puoi ricorrere ai rimedi della nonna.

Miele, zenzero e limone possono diventare i tuoi migliori amici e accompagnare le tue serate all’insegna della salute e dell’aumento delle difese immunitarie.

Un infuso con questi ingredienti può ristabilire l’equilibrio dell’organismo e garantire una pronta guarigione davanti ai primi starnuti.

Con qualche piccolo accorgimento per la salute, l’autunno sarà tutto da ammirare nei suoi splendidi colori.